©PRZESTRZEŃ EMPATII 2021
Zaprojektowane przez Natalia Kukuła.

Wszelkie prawa zastrzeżone.

Polityka prywatności

Newsletter
O mnie

Strona główna

Kontakt

Przestrzeń Empatii 

Skąd bierze się w nas złość ? Do jej wybuchu ZAWSZE są potrzebne dwie rzeczy :
👉 stres
👉 myśl - zapalnik

Stres to ładunek wybuchowy, który gromadzimy na co dzień i bardzo często sytuacje w rodzinie są tylko jego MAŁĄ częścią.

Natomiast myśl-zapalnik pojawia się, gdy jesteśmy już tak wyczerpani tym nagromadzonym stresem, że :
➡️przypisujemy naszym dzieciom złe intencje"Robisz to specjalnie!""Prowokujesz mnie !""Chcesz, żebym się wściekła/wściekł!"

➡️wyolbrzymiamy problem"Nie wytrzymam już tego!""Takie zachowanie jest niedopuszczalne""Nigdy mnie nie słuchasz"

➡️negatywnie oceniamy dziecko lub jego zachowanie"Tracisz panowanie nad sobą""To jest manipulacja""Jesteś leniwy/złośliwy/nieposłuszny/okrutny ..."

Im bardziej "nakręcamy" te myśli, tym większy jest wybuch złości.Po uspokojeniu okazuje się, że jesteśmy w stanie wytłumaczyć bardzo racjonalnie zachowanie naszego dziecka:
"Brak mu kompetencji, jeszcze tego nie umie",
"Jest zmęczony, kiepsko dziś spał",
"Zawsze się tak zachowuje, kiedy jest głodny",
"Pewnie mu smutno bo wczoraj spędziłam/em więcej czasu z jego bratem",
"Odreagowuje ciężki dzień w przedszkolu/żłobku, to normalne",
"Jest tylko dzieckiem",
"To zachowanie adekwatne do jego wieku, to normalne",
"To JA tu jestem dorosły, powinnam/powinienem zachować spokój. Wymagam tego od dziecka, a sam/a tego nie potrafię."

Warto pracować nad swoją złością przeformułowując te myśli zapalniki na racjonalne tłumaczenie. Ważne jest też dbanie o siebie i swój odpoczynek na co dzień, relaks, żeby nie kumulować stresu. A osoby, które chciałyby poznać techniki radzenia sobie ze stresem, zapraszam na swój warsztat "Złość rodzica, złość dziecka." Najbliższe terminy znajdziecie w zakładce "Wydarzenia".

 

Skąd bierze się złość?
18 lipca 2019